do wody

[...] ilościach wydalisz z oddechem. Wady: potrzebuje sporo czasu na strawienie i nie nadaje się do bieżącego uzupełniania energii. Węglowodany - 4 kcal z grama - związek "wody" i węgla. Do celów energetycznych używamy tylko węgla, bo wodór jest już utleniony. Produktem spalania jest bardzo dużo CO2. Nie wiem co się dzieje z tym gazem i jak [...]

[...] w kształcie serca - nie wiem ile tego było. Po biegu: 200 g truskawek mrożonych, zmiksowanych z jogurtem naturalnym i prochem białkowym. Na trasie miałem ze sobą 250 ml wody (lekko za mało) z 7 g miodu, sokiem z cytryny i szczyptą soli (to nie ma być dobre - to ma być odżywcze) Teraz drzemka, a potem polecę na basen, a raczej do sauny, [...]

[...] - może to się wydać dziwne i nierealne - biegłem przez jakieś 4 może 5 km po wyjątkowo parszywie wyprofilowanym chodniku. Lekki skos miał prawdopodobnie ułatwić spływanie wody, ale chyba chłopaków poniosło. Długotrwałe tupanie po czymś takim spowodowało niemiłe odczucie w jednym kolanie, nasilające się w miarę biegu. Potem przeszło. Jedzone i [...]

[...] że wiecej jak 85kg to nie zostanie, czyli bedzie z 5kg zapasu do zbudowania na następny rok :D dobrze przynajmniej będzie kolejny cel ! Foto po śniadaniu i wypiciu z 1l wody :P na brzuchu rozstępy widać po tym jak byłem 130kg grubasem, ale skóra o dziwo im mniej fatu i wody tym bardziej napięta mimo że z pasa zgubilem przez te lata ponad [...]

[...] wp./woł. ,olej kokosowy Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,Anti Oxi,enzymy, Płyny: woda,herbata zielona,woda z cytryną,czystek,kawa Nie wiem co z tego mojego planu wyniknie,ale póki co średnio to widzę :-| Z wagi zleciało trochę wody a pomiary jak stały tak stoją#-P Zmieniony przez - setterka w dniu 2015-04-26 17:46:10

[...] rozkładzie i będę z głodu umierać, ale na razie nie jest źle. Zapycham głód zielonymi i jest ok:-)) Trening góry bardzo fajny, o nogach może mówić nie będę%-) Chyba sporo wody straciłam przez te 3 dni, co chwilę latałam do wc chociaż piłam tyle co zwykle (3-4l wody + zielona), no i góra bardziej sucha jakaś. Poza tym waga dziś 59kg - nie [...]

ogoremat - kawy dużo nie piję z uwagi na fakt, że jej nadmiar przynosi odwrotne skutki. od 2 do max 3 w ciągu dnia. piję natomiast dużo wody - ok 3-4 litrów dziennie. duża ilość wody działa na mnie pobudzająco w trakcie pracy. co do wyjścia na trening to też nie jest tak dokładnie, że jak wyjdę to już od razu jest ok. określiłbym to raczej tak, [...]

[...] z pracy przypomniałam sobie, że muszę do veta jechać, więc wróciłam do domu. W ogóle to mam PMS i z kijem nie podchodzić Miałam dać pomiary więc daję, nabieram wspaniale wody, także obwody bez zmian praktycznie. 1. owsiane, jaja, jabłko, otręby pszenne, masło orzechowe 2. kurak, warzywa, orzechy 3. kurak, warzywa, ryż brązowy 4. kura, [...]

[...] czy tamto pozniej lapia jakies wyrzuty sumienia itd .. od tego jest masa zeby czasami sobie pozwolic.. ja nawet jak nie jestem zalany tluszczem to mam tendencje do trzymania wody wiec i tak ciezko o jakis dobry wyglad na masie... wiec nie patrze na to ale nigdy nie pozwalam zeby tak mnie zalalo zebym np nie czul miesni na treningu taka jest np [...]

[...] Wspięcia na palce na maszynie 3x15 Wspięcia na palce siedząc 3x18 + brzuch 3 serie + interwały Nogi dobrze dostały,krótki i intensywny trening.Podczas treningu zeszło 1,5l wody ;] Musiałem dokupić drugą butelkę na interwały,i też poszło 1,5l :)) 3l wody na cały trening :-D Dieta 2819 kcal 344 WW 198 B 57 T Monotonne żarcie,jutro wpadnie [...]

[...] mi jeszcze bardzo dużo do btw a nie chcę ciągle niedojadać. Zrobiłam kanapki z razowca, bo chlebem to się nigdy nie najadam a dobrze podbija ww. Wczoraj też za mało wody piłam i wieczorem mocno się nasiliło drętwienie i puchnięcie nóg i dłoni. Na to już mi moja lekarka zwróciła uwagę, że ja więcej wody się pozbywam niż przyjmuję. Dieta [...]

[...] majonezu zajmuje ok.5 min. Można takim mikserem "ręcznym" bez problemu wychodzi. Trzymać w lodówce (to chyba wiadomo?).Jak komuś za gęsty to można kapnąć nieco wody :) *ja zwykle mieszam rzepakowy z oliwą z oliwek, oba na zimno tłoczone itd. Radze na początek dać mniej oliwy i stopniowo przyzwyczajać się do jej smaku ** jak komuś [...]

[...] ? (taka jest chyba lepsza od normalnej i ziemniaczanej-tak mi sie przyanjmniej wydaje) 2.Jak dodać do tego słodzik jeśli mam w tabletkach ? rozpuscic w minimalnej zawartosci wody i dodać do wszystkeigo? tylko czy wtedy ubite białka się nie zsiadą? (bo je sie chyba ubija :D) 3.Można smiało dodać odżywki białkowej i dodatków takich jak migdały itd? [...]

Na 50g kaszy proponuję wlać 250ml wody. - kasza kukurydziana - jaja - ser niskotłuszczowy topiony - owoc Odpowiednią ilość kaszy wsypujemy do miski, zalewamy wodą i wsadzamy do mikrofali na 5 min na średni poziom grzania. W tym czasie smażymy jajecznicę bez dodatków z tylu jaj ile mamy zamiar spożyć. Po wyjęciu z mikrofali do kaszy wrzucamy 1-2 [...]

[...] minut mieszajac co jakis czas (posmakuj czy są miękkie już bo to zależy, jak nie to dłużej) i powinno wyjść całkiem zaj**iste :) masz az 2kg tych serc to z 2 opakowania pomidorow by sie przydaly. jak bedzie za geste to dodawaj troszke wody. Zmieniony przez - mewho w dniu 2012-05-20 12:30:44 Zmieniony przez - mewho w dniu 2012-05-20 12:31:59

Już od bardzo długiego czasu na śniadanie zjadam sobie omlet zrobiony z odżywki białkowej, mąki żytniej razowej, wody, słodzika, czasem jaja i jakichś dodatków. Kilka dni temu kupiłem inną odżywkę niż zawsze: Olimp mega Stron Protein. Robię sobie omleta z użyciem tego białka i wyszła papka, która przyklejała się do teflonowej patelni do tego [...]

Tak jest, wystarczy ze np. do kuraka dodasz peiczarki podsmazone i cebulke, do tego troszke wody, kostki rosolowej i np. lyzka smietany lub 2 lyzki jogurtu i juz masz sos pieczarkowy :) Do tego troszke czosnku i gotowe, pozniej napisze jeszcze pare przepisow na chude sosy :)

[...] metode. Biegi beda bardzo dobre tylko pamietaj zeby nie przesadzac z tepem. Co do obciazenia to skoro 5 kg to za duzo, uzyj czegos 2-3 kg. Nie musi to byc zaden fachowy sprzet, pomysl: butelka wody mineralnej czy ciezka ksiazka moze znakomicie posluzyc jako obciazenie. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

[...] wyzej wspomnialem jak ja to widzę. Nie wiem w jakich dawkach brales K.A., ale spotkalem sie z opiniami ze brany w takich dawkach jak mono rowniez powodowal podobną retencję wody, z drugiej strony mono brane w takich dawkach jak wielu userow bierze alkalyn (ok 5g/d) - retencji nie powodowalo, badz nieznaczną. Ja mam wlasnie takie doswiadczenia z [...]

Warto również zwrócić uwagę na utratę elektrolitów i wody w trakcie intensywnego treningu. Moim zdaniem w trakcie wysiłku warto spożywać napój izotoniczny wraz z węglowodanami. Umożliwi to uzupełnianie ubytków wody, straty elektrolitów oraz również dostarczy energii do pracy. Carbo ma w składzie nie tylko ww, ale też witaminy i minerały. pzdr/